bcaa noc

16.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/560/yq94.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/dcca02e00ddf48e8a140282d6ec95924.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który [...]

macieeek dzięki, ale to tylko foty ew ustawka %-). Bo serio nic specjalnie nie szykowane. 22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8a135ef0dbd3434ea71cef5fb3ba0883.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a773a7bf573248199c32421d367174db.jpg Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: [...]

13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]

Pytacz_123 - Po co Ci to bcaa? W dodatku z samego rana "od tak"? Dla mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj [...]

Piotrekino Bull mu dobrze powiedział za to ty napisałeś głupoty "Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed treningiem i po treningu(NIGDY na noc bo dojdzie sporo tluszczu) oraz bialko aby zatrzymać katabolizm nocny i BCAA do pomocy ochrony białek przed rozpadem z mięśni." Jesli kolega chce [...]

Dzień 18 Dieta: Jak nalezy, w tym ze w kilku posilkach zamiast piersi z kurczaka poszla ryba, tak wiec: 1. Owsiane, jajka, warzywa 2.Ryba, piers z kurczaka, warzywa 3.Kasza gryczana, piers z kurczaka 4.Ryż, ryba 5.Ryba, warzywa 6.Twarog, kefir, troche cebuli i czosnku oraz oliwa A tutaj posiłek nr 2: Suplementacja: -BCAA w porze treningu [...]

dobra wiec narazie jade bez spalacza to daje 10g bcaa przed silowym i 15g po aerobach pozniej jak T.extreme zapodam to zieksze podaż bcaa teraz po treingu jakies 150g ryza i 200 cyca a na noc twarog i kima Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-12 17:43:59

B15 by Wodyn poprawiony z prawidłowymi %: 1.WL - 60 - 80 - 100 2.MC - 80 - 107 - 135 3.wyc, siedząc - 50 - 60 - 70 4.podc. wzdłuż - 40 - 50 - 55 5.drążek - 15 - 12 - 10 6.wyc. głową w dół półtoraki x12 - 50 - 60 - 70 7.nachwyt + podchwyt - 32 - 32 - 32 8.prostowanie siedząc półtoraki - 70 - 80 - 90 9.łydka, przedramię, brzuch Wrażenia 8/10: [...]

[...] 40-45min sr, czw - praca 13(14) - 22 (23) stoje przy kasie, sprzatam, gadam (podobno gadanie to tez rodzaj treningu ) w polsce zakupie kaszki dla dzieci bezcukrowe, bcaa chyba olimpu mega caps, jesli dostane u siebie w miescie, to jakis spalacz moze dyma-burn, i amino 6000 (na noc 1 kaps). czy bialko z bcaa i amino, jak i ich kcal mam [...]

jesli nawet scianke polacze z silowym,ze wypadnie, ze bedzie np. tak: tr silowy: pn, sr, cz (czy dzien po dniu silka moze byc?) pt - wycieczka (ale aktywna,zwiedzanie londynu na pieszo scianka: wt,sb,ndz a brzuch moge cw tak jak napisalam: pn, sr, pt, ndz? potreningowy posilek bede pila ok. 30min po, pozniej ok 40-60min pozniej normalny [...]

No to jedziemy z kolejnym dniem treningowym - dzisiaj trening o 6:00 przed pracą. Tłoku nie było - zaledwie 19 osób. Z rana standardowo wszedł zestaw naprawczy na stawy + BCAA i wyjątkowo dzisiaj przed treningiem batonik :-) Mimo ładowania węgli na noc jednak czuje deficyt energetyczny na tych porannych treningach. Batonik nie spowodował, że [...]

oxy gen-odbierze Ci tlen a tak na serio BCAA 30 min przed treningiem crevolution tuz przed BCAA tuz po treningu za 20 minut gainer za 30 minut posilek potreningowy 30 minut przed snem creafusion oxygen potraktuj jako bulka (najlepiej go sprzedaj komus jak pisal mietki i stosuj jako uzupelnienie diety w trakcie dnia ale nie na noc co do formy [...]

15 styczeń 2013 Dzisiaj wyjątkowo zjadłem o 6rano trochę chleba, który upiekłem dzień wcześniej i pół krążka camemberta odchudzonego, strasznie mnie ssało i spać nie mogłem, zawsze jak wrzucę węgle to śpię jak zabity później, tak też obudziłem się o 12:00 \-) Później kilka 8-)na rozgrzewkę i trening(+20g BCAA SFD + 1 caps fat killer zapity słabą [...]

[...] ALANINE i brac po treningu 5 kapsow, JEZELI RZECZYWISCIE CHCESZ BRAC ODZYWKI. |-) }:-( tragicznie to sie czyta takie porady .... kreta 20g dziennie, po co mu taka dawka..? bcaa tyle ile na opakowaniu , no pewnie %-) jedne tak inne inaczej ... niby dlaczego? bcaa to bcaa, dawka amino bedzie taka sama zawsze , autorze pomijajac juz fakt o czym [...]

1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: xpand, messomorph,mono dymatize,hmb activlab 1250, glutamina 4000 fitmax,białko matrix syntrax, animal flex bcaa dymatize 3) staż:2 l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2,5 msc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:xpand bardzo duży pozytyw(wrost siły [...]

A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]

Dzień Treningowy: Rano: 30 - 35 gram Whey 100 do śniadania Przed Treningiem: 15- 20 gram Nitroblon 2 + 5-7 gram BCAA Powder Po Treningu: 10 gram Nitrobolon 2 + 5 gram BCAA Powder - 15 min później 30-35 gram Whey 100 Na Noc lub W czasie dnia 30 - 35 gram Whey 100 Dzień Nietreningowy: Rano: 5-10 gram Nitroboln 2 - 10 - 15 min później śniadanie i do [...]

[...] 22;00 twaróg chudy z odrobiną truskawkowej maslanki dla smaku ok, truskawka - cukier. Za mało kcal mi się wydaje, mało tłuszczu. Kup oliwę i tran. Mam 3,3kg Profi Whey mass, bcaa-150 kapsulek, i chce kupic kreatynke mono olimp'u Do supli idź, tak mniej więcej bcaa rano, przed i po treningu, białko po treningu i/lub na noc, kreta - w dziale suple [...]